| Печать | |
21.09.2023 18:18
|
Информационный материал ЗДЕСЬ Сердце является одним из самых главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма. Сердечная мышца ежедневно перекачивает более 7000 литров крови, обеспечивая организм кислородом и полезными веществами. На его работу влияет состояние коронарных сосудов, артериальное давление и образ жизни человека. Поэтому заниматься профилактикой осложнений следует в любом возрасте, не дожидаясь «тревожных звоночков» в виде одышки, гипертонии или сердечной недостаточности. К причинам болезней системы кровообращения относятся:
Полезные привычки, которые помогут сохранить здоровое сердце: Правильно и полноценно питайтесь. Для профилактики заболеваний питайтесь правильно, основывая рацион на нежирных молочных и мясных продуктах, кашах, овощах и фруктах. Сократите количество блюд из картофеля, белого риса, муки, сахара. Ограничьте употребление соли. Ведь соль удерживает в организме воду и способствует повышению артериального давления. Контролируйте артериальное давление. Высокие показатели артериального давления увеличивают риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта. Контролируйте массу тела. Чем больше масса тела, тем выше бывает артериальное давление, вызывающее, в свою очередь, заболевание сердца, а в старшем возрасте – атеросклероз сосудов сердца и других органов. Умеренные физические нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями. Движения тренируют и крепят сердце, снижают артериальное давление. Но и берегите себя от перегрузки. Откажитесь от вредных привычек. Табакокурение приводит к сужению просвета сосудов, в результате чего ухудшается работа сердца. Употребление алкоголя резко повышает риск заболевания не только сердца, но и печени, головного мозга и других органов. Чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни. Ощущение счастья – это лекарство для сердца. Избегайте и не провоцируйте стрессов, проявлений злобы, ссор. Чем сильнее стресс, тем досаднее последствия. И конечно, всегда высыпайтесь – сон возобновляет силы всего организма, в частности и сердца. По вопросам формирования здорового образа жизни на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 27,28,29 сентября 2023 года будут проведены «прямые» линии по телефону 25-49-06 с 8.30 до 11.30
Швайла Ольга Николаевна помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»
|
Обновлено 21.09.2023 18:28 |